Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi

YALÇIN, H. Birol; YÜKTAŞIR, Bekir; KAYA, Fatih; BİÇER, BİLAL

Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi

Bilal BİÇER, (Marmara Üniversitesi, Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu, İstanbul, Türkiye)

Bekir YÜKTAŞIR, (Abant İzzet Baysal Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu, Bolu, Türkiye)

H. Birol YALÇIN, (Abant İzzet Baysal Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu, Bolu, Türkiye)

Fatih KAYA (Marmara Üniversitesi, Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu, İstanbul, Türkiye)

Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi

10 0

Yıl: 2009 Cilt: 11 Sayı: 3 Sayfa Aralığı: 1 - 14 Metin Dili: Türkçe İndeks Tarihi: 29-07-2022

Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi

Öz:

Bu çalışmada sekiz haftalık aerobik dans egzersizlerinin kardiyovasküler verimlilik, toparlanma kalp atım hızı, kan basıncı, esneklik ve vücut ağırlığı üzerine etkileri araştırılmıştır. Çalışmaya (yaş ortalaması 29–47 arasındaki) sedanter dokuz sağlıklı yetişkin bayan gönüllü olarak katılmıştır. Deney grubu 8 haftalık (haftada 3 gün, günde 60 dakika) aerobik dans egzersizlerine katılmıştır. Çalışma, tek grup öntest-sontest şeklinde planlanmıştır. Deneklerin fiziksel ve fizyolojik değerlerine ait ölçümler sekiz haftalık çalışma periyodunun başlangıcında ve sonunda alınmış olup, verilerin çözümlenmesinde Wilcoxon istatistiksel tekniği kullanılmıştır. Analiz sonuçlarına göre, diastolik kan basıncı dışında, kardiyovasküler verimlilik, toparlanma kalp atımı, sistolik kan basıncı, esneklik ve vücut ağırlıkları arasındaki farkın istatistiksel açıdan anlamlı olduğu görülmüştür. Kardiyovasküler verimlilik, toparlanma kalp atımı, sistolik kan basıncı, esneklik ve vücut ağırlıkları arasındaki farklar sırasıyla (z=-2.310, p<0.05), (z=-2.255, p<0.05), (z=-2.448, p<0.01), (z= -2.521, p<0.01), (z=-2.201, p<0.05) anlamlı olarak saptanmıştır. Sonuçlar derinlemesine tartışılıp yorumlanmaya çalışılmıştır.

Anahtar Kelime:

Konular: Fizyoloji Spor Bilimleri

The effect of 8-week aerobıc dance on some physıologıcal parameters of adult women

Öz:

The purpose of this study was to examine the effect of aerobic dance exercises on cardiovascular productivity, recovery heart rate, blood pressure, flexibility and body weight. 9 healthy adult females (aged from 29 to 47 years ) who were sedanter, were volunteered to participate in the study. The experimental group participated in a program of aerobic dance exercise (3 days a week, 45 min a session) for 8 weeks. Pretest-posttest single group design was applied. In the study, measurements were performed in prior to the onset of working, and at the completion of 8 weeks and the data were analyzed by using Wilcoxon statistical tecnique. The results showed that there was statisticall significant a difference among each variables except diastolic bloodpressure- differences among cardiovascular productivity, recovery heart rate, sistolic blood pressure, flexibility and body mass (z=-2.310, p<0.05),(z=-2.255, p<0.05), (z=-2.448, p<0.01), (z= -2.521, p<0.01), (z=-2.201, p<0.05) respectively.The results were further discussed and elaborated.

Anahtar Kelime:

Konular: Fizyoloji Spor Bilimleri

Belge Türü: Makale Makale Türü: Araştırma Makalesi Erişim Türü: Erişime Açık

1.Adiputra N, Alex P, Sutjana DP, Tirtayasa K, Manuaba A.Balinese dance exercises improve the maximum aerobic capacity, J Hum Ergol (Tokyo), 1996, 25 (1):25-9.
2.Balbachl L. What is Aerobic Exercise and Why should Idoit?, http:// k2.kirtland.cc.mi.us/~balbachl/aeroprin.htm
3.Barb Michael and Optimal Lifestyles, Techniques/Strategies for Optimal Health http://www.optimallifestyles.com/newsletter/GatewayPGANews-July 2002.
4.Blessing DL, GD Wilson, JR Puckett and HT Ford. The physiologic effects of eight weeks of aerobic dance with and without hand-held weights American Journal of Sports Medicine, Vol 15, Issue 5, 1987:508-510.
5.Bobo M, Yarbrough M. The effects of long-term aerobic dance on agility and flexibility, J Sports Med Phys Fitness, 1999, 39(2):165-8.
6.Doyle J.A. Department of Kinesiology and Health at Georgia State University, http://www.gsu.edu/~wwwfit/aerobice.html, 1998.
7.Edward M. Stretching/Toning, Aerobic Exercise Increase Older Adults' Self-Esteem, Annals of Behavioral Medicine, August 1., 2000.
8.Garber CE, McKinney JS, Carleton RA, Is aerobic dance an effective alternative to walk-jog exercise training?, J Sports Med Phys Fitness. 1992, 32(2):136-41.
9.Hopkins DR, B Murrah, WW Hoeger and RC Rhodes, Effect of low-impact aerobic dance on the functional fitness of elderly women, The Gerontologist. Vol 30, Issue 2, 1990:189-192.
10.Jette M, Sidney K, Landry F, Quenneville J, (). Blood pressure responses to a progressive step test in normotensive males and females, Can J Appl Physiol. 1994, 19(4):421-31.
11.Kin A, Koşar N, Tuncel F. 8 Haftalık Step ve Aerobik Dansın Üniversiteli Bayanların Fiziksel Uygunluğuna Etkisinin Karşılaştırılması, Spor Bilimleri Dergisi, 1996, Sayı 3.
12.Kirkendall DT, Calabrese LH. Physiological aspects of dance, Clin Sports Med. 1983, 2(3):525-37.
13.Laskowski Edward, (2003), Aerobic Exercise: Why and How, Mayo Foundation for Medical Education and Research. http://www.mayoclinic.com
14.Milburn S. ve NK Butts. A comparison of the training responses to aerobic dance and jogging in college females. Med Sci Sports Exerc. 1983, 15(6): 510-3.
15.Miyatake N, Takahashi K, Wada J, Nishikawa H, Morishita A, Suzuki H, Kunitomi M, Makino H, Kira S, Fujii M. Daily exercise lowers blood pressure and reduces visceral adipose tissue areas in overweight Japanese men, Diabetes Res Clin Pract. 2003, 62 (3): 149-57.
16.New Exercise Guidelines for the Elderly, (1999), Powered by Professional Planets.com. http://www.dcdoctor.com/pages/rightpages_healthconditions/sportsinjuries/si_aging.html
17.Physical activity benefits health and wellbeing (2005), Heart Foundation, http://www.betterhealth.vic.gov.au
18.Sangenis P., A. Schneider, C. Oglesby, (1999), _____Women in Sport Symposium, Contemporary issues for women in sport>, 5th IOC World Congress on Sport Sciences with the Annual Conference of Science and Medicine in Sport 1999. Sydney 31 October -5 November
19.Scott O.R. (2002), Heart rate response to exercise, American Fitness, Issue: July-August.
20.Shigematsu R., Chang M, Yabushita N, Sakai T, Nakagaichi M, Nho H, Tanaka K. Dance-based aerobic exercise may improve indices of falling risk in older women, Age Ageing. 2002, 31(4):261-6.
21.Shimamoto H, Adachi Y, Takahashi M, Tanaka K. Low impact aerobic dance as a useful exercise mode for reducing body mass in mildly obese middle-aged women, Appl Human Sci. 1998, 17(3):109-14.
22.Stevens K. (1998), A theoretical overview of stretching and flexibility.(includes continuing education test)(Stretching into the 21st Century, part 1), American Fitness. Issue: Jan-Feb.
23.THOMSEN D, Ballor DL. Physiological responses during aerobic dance of individuals grouped by aerobic capacity and dance experience. Res Q Exerc Sport. 1991, 62(1):68-72.
24.Williams LD, Morton AR. Changes in selected cardiorespiratory responses to exercise and in body composition following a 12-week aerobic dance programme, J Sports Sci. 1986, 4(3):189-99.
25.Zülal A. Sağlık İçin Hareket, Bilim ve Teknik Dergisi. 2002, S:417, http://www.denizce.com/hareketsaglik.asp

APA	BİÇER B, YÜKTAŞIR B, YALÇIN H, KAYA F (2009). Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi. , 1 - 14.
Chicago	BİÇER BİLAL,YÜKTAŞIR Bekir,YALÇIN H. Birol,KAYA Fatih Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi. (2009): 1 - 14.
MLA	BİÇER BİLAL,YÜKTAŞIR Bekir,YALÇIN H. Birol,KAYA Fatih Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi. , 2009, ss.1 - 14.
AMA	BİÇER B,YÜKTAŞIR B,YALÇIN H,KAYA F Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi. . 2009; 1 - 14.
Vancouver	BİÇER B,YÜKTAŞIR B,YALÇIN H,KAYA F Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi. . 2009; 1 - 14.
IEEE	BİÇER B,YÜKTAŞIR B,YALÇIN H,KAYA F "Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi." , ss.1 - 14, 2009.
ISNAD	BİÇER, BİLAL vd. "Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi". (2009), 1-14.

APA	BİÇER B, YÜKTAŞIR B, YALÇIN H, KAYA F (2009). Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi. Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 11(3), 1 - 14.
Chicago	BİÇER BİLAL,YÜKTAŞIR Bekir,YALÇIN H. Birol,KAYA Fatih Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi. Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 11, no.3 (2009): 1 - 14.
MLA	BİÇER BİLAL,YÜKTAŞIR Bekir,YALÇIN H. Birol,KAYA Fatih Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi. Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, vol.11, no.3, 2009, ss.1 - 14.
AMA	BİÇER B,YÜKTAŞIR B,YALÇIN H,KAYA F Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi. Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 2009; 11(3): 1 - 14.
Vancouver	BİÇER B,YÜKTAŞIR B,YALÇIN H,KAYA F Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi. Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 2009; 11(3): 1 - 14.
IEEE	BİÇER B,YÜKTAŞIR B,YALÇIN H,KAYA F "Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi." Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 11, ss.1 - 14, 2009.
ISNAD	BİÇER, BİLAL vd. "Yetişkin ve bayanlarda 8 haftalık aerobik dans egzersizlerinin bazı fizyolojik parametreler üzerine etkisi". Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 11/3 (2009), 1-14.