Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi

KALDIRIMCI, Murat; TEKIN, ALI

Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi

Ali TEKİN, (Muğla Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu, Muğla, Türkiye)

Murat KALDIRIMCI (Atatürk Üniversitesi, Antrenörlük Eğitimi, Erzurum, Türkiye)

Türk Geriatri Dergisi

14 5

Yıl: 2008 Cilt: 11 Sayı: 1 Sayfa Aralığı: 18 - 25 Metin Dili: Türkçe İndeks Tarihi: 29-07-2022

Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi

Öz:

Giriş: Bu araştırmanın amacı, rekreasyonel fiziksel egzersizin, yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeyleri üzerindeki etkisini belirlemektir.Gereç ve Yöntem: İstanbul Büyükşehir Belediyesi'ne ait Kayışdağı Darülaceze'de yapılan bu araştırma, egzersiz grubu olarak 15 erkek, 13 kadın ve kontrol grubu olarak 15 erkek 13 kadın toplam toplam 56 yaşlıyı kapsamıştır. Araştırma 6 ay (24 hafta) sürmüştür. Egzersiz grubu, tai-chi, halk oyunlarının temel hareketleri ve tera-bant‘dan oluşan karma bir egzersiz programına katılmıştır. İlk sekiz hafta boyunca, haftada iki gün 30 dakikalık, 8-20. hafta arası haftada üç gün 40 dakika ve 21-24. hafta arasında haftada üç gün 45-50 dakika egzersiz yaptırılmıştır. Egzersiz programı, yaşlılar için denge ve esneklik antrenman prensiplerine uygun olarak düzenlenmiştir. Egzersizin şiddeti konuşma testi ile belirlenmiştir. Başlangıç, gelişme ve sürdürme dönemlerine göre gerekli düzenlemeler yapılmıştır. Katılımcılara, depresyon (Beck Depresyon Envanteri 1961 Formu), kuvvet, esneklik, dinamik denge, aerobik dayanıklılık ve altı metre yürüyüş testleri, egzersiz programının öncesi ve sonrasında uygulanmıştır.Bulgular: İstatistiksel analiz sonucunda elde edilen araştırma sonuçları, rekreasyonel egzersize katılım sonucunda esneklik, kuvvet, dinamik denge ve aerobik dayanıklılık düzeylerinde olumlu ve anlamlı bir artışı, depresyon puanlarında ise anlamlı bir düşüşü ortaya konulmuştur.Sonuç: Aynı konuyu ele alan daha uzun süreli izleme çalışmaları farklı egzersiz yöntemleri kullanılarak tasarlanabilir.

Anahtar Kelime: Yaşlı Rekreasyonel tedavi Depresyon Egzersiz tedavisi

Konular: Genel ve Dahili Tıp Rehabilitasyon Spor Bilimleri

The effect of recreational physical exercise on physical condition and depression levels of elderly

Öz:

Introduction: The aim of this study was to determine the effect of recreational physical exercise on physical condition and depression levels of elderly.Materials and Method: This study which was organized in İstanbul Municipality Darülaceze covered 56 older people in total; 15 males and 13 females as exercise group and 15 males and 13 females as control group. The study lasted in six months (24 weeks). The exercise group participated in a mixed exercise program which included tai Chi, basic movements of folk dances and tera- band. 30-minute exercise program, twice a week in the first eight weeks, 40 minute program, three times a week between 8th and 20th week, 40-50 minute program four times a week between 21st and 24th week administered to the participants considering the principles of the balance and flexibility training for elderly. The intesity of the exercise was determined by speaking-test. The required regulations were done as regards beginning, development and maintenance periods. Depression (Beck's Depression Inventory, 1961 Form), strenght, flexibility, dynamic balance, aerobic endurance and six meter walking tests were applied to the participants before and after the program.Results: The results of the research obtained from statistical analysis exposed a positive and significant increase in flexibility, strenght, dynamic balance, aerobic endurance levels and a significant decrease in depression scores.Conclusion: Long term follow up studies on the same issue with different exercise methods could be designed.

Anahtar Kelime: Depression Exercise Therapy Aged Recreation Therapy

Konular: Genel ve Dahili Tıp Rehabilitasyon Spor Bilimleri

Belge Türü: Makale Makale Türü: Araştırma Makalesi Erişim Türü: Erişime Açık

1. Ergün GÖ, Bozdemir N, Uğuz ﬁ, Güzel R, Burgut R, Saatçi E, Akpınar E. Adana huzurevi’nde yaşayan yaşlılar ile aile hekimliği polikliniğine başvuran yaşlıların medikososyal özelliklerinin değerlendirilmesi. Türk Geriatri Dergisi 2003,6(3):89-94.
2. Ergün GÖ, Uğuz ﬁ, Bozdemir N, Saatçi E, Akpınar E. Yaşlılık, Depresyon ve Serum Kolesterol Düzeyi Arasındaki ‹lişki. Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Yayınları Arşiv 2001; pp 419-436.
3. Spirduso W. Physical Dimensions of Aging. Human Kinetics, Champaign, IL, 1995, pp 629-630.
4. Kalyon TA. Spor Hekimliği, Sporcu Sağlığı ve Spor Sakatlıkları. III. Baskı, GATA Basımevi, Ankara 1995; pp 7-23.
5. American College of Sports Medicine Position Stand. Exercise and physical activity for older adults. Medical Science Sport Exercise 1998;30(6):992-1008.
6. Nerman VK. Exercise Programing for older Adults, Human Kinetics, Montana 1995, pp 34-35.
7. Yaman H. Yaşlılarda Sporun Fizyolojik Fonksiyon Kaybına Etkisi, 7. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi, Antalya, 27-29 Ekim 2002; pp 179-184.
8. ‹kizler HC. Spor, Sağlık ve Motivasyon. Alfa yayınları, İstanbul, 2002: pp 1-38.
9. Kaya B. Yaşlılık ve depresyon- I: tanı ve değerlendirme. Turkish Journal of Geriatrics 1999;2(2):76-82.
10. Tinsley HEA, Tins1ey DJ. A theory of the attributes, benefits, and causes of leisure experience. Leisure Sciences 1986;8,1-45.
11. ‹nal S, Subaşı F, Munganay S, Uzun S, Agopyan A, Alpkaya U, Hayran O, Akarçay V. Yaşlıların fiziksel kapasitelerinin ve yaşam kalitelerinin değerlendirilmesi. Türk Geriatri Dergisi, 2003, 6 (3): 95-99.
12. Gregg A, Posner M. The Big Picture. Toronto: McFarlane, Walter and Ross. 1990; pp 156.
13. Stephens T, Jr DJ, White CA. Descriptive epidemiology of exercise. Public Health Reports 1985;100:147-158.
14. Hollandsworth JG. Some thoughts on distance running as training in biofeedback. Journal of Sport Behavior 1979; 2: 71-82.
15. Toraman NF, Ayçeman N. Detraining: Yaşlılarda Fonksiyonel Kol ve Bacak Kuvveti Üzerine Etkisi. 7. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi, Antalya, 27-29 Ekim 2002; pp 134.
16. Özdinç S, Kokino S, Taşkıran H. Egzersiz Eğitiminin 50 Yaş Üzeri Bireylerde Fiziksel Uygunluk Üzerine Etkisi. 7. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi, Antalya 2002; pp 208.
17. Li F, Duncan TE, Duncan SC, McAuley E, Chaumeton NR, Harmer P, Li F. Oregon Research Institute, Eugene, OR, US. Enhancing the psychological well-being of elderly individuals through Tai Chi exercise: A latent growth curve analysis. Structural Equation Modeling. 2001; 8(1): 53- 83.
18. Li Fuzhong Fisher KJ, Harmer P, Shirai MA. Simpler eightform easy Tai Chi for elderly adults. Journal of Aging & Physical Activity 2003;11(2):206-218.
19. Li F, Harmer P, Chaumeton NR, Duncan TE, Duncan SC. Tai Chi as a means to enhance self-esteem: A randomized controlled trial. Journal of Applied Gerontology 2002; 21(1): 70-89.
20. Chen KM, Snyder M, Krichbaum K. Tai chi and well-being of Taiwanese commmunity-dwelling elders. Clinical Gerontologist 2001 24(3-4): 137 156.
21. Rosfors S, Bygdeman S, Arnetz BB, Lahnborg G, Skoldo L, Eneroth P, Kallner A. Longterm neuroendocrine and metabolic effects of physical training in intermittent claudication. Scandinavian Journal of Rehabilitation Medicine 1989; 21:7-11.
22. Piscopo J. Indications and Contra indications of Exercise and Activity for Older Persons. Journal of Physical Education and Recreation 1979; 50: 31-34.
23. Harris R. Exercise and the Aging Process. Annals of the Academy of Medicine. Singapore 1983; pp 454-456.
24. Moore SR. Walking for health: A Nurse-managed activity. Journal of Gerontology Nursing 1989;15(7):26-28.
25. Sun WY, Dosch M, Gilmore GD, Pemberton, W, Scarseth T, Sun WY. Effects of a Tai Chi Chuan program on Hmong American older adults. Educational Gerontology 1996;22(2):161-167.
26. Chen WW, Sun WY. Tai Chi Chuan, an alternative form of exercise for health promotion and disease prevention for older adults in the community. International Quarterly of Community Health Education 1997,16(4):333-339.
27. Nowalk MP: A randomized trial of exercise programs among older individuals living in two long-term care facilities: The FallsFREE Program. Journal of the American Geriatrics Society 2001;49(7):859 865.
28. Kilpatrick D, Mcalhany D, McCurdy L, Shaw D, Roitzsch J. Aging, alcoholism, anxiety and sensation seeking: an exploratory investigation. Addictive Behaviours 1982;7:97-100.
29. Taylor CB, Sallis JF, Needle R. The relation of physical activity and exercise to mental health. Public Health Reports 1985;100:195-202.
30. Kelly JR, Steinkamp MW, Kelly JR. Later-life satisfaction: Does leisure contribute? Leisure Sciences 1987;9:189-200.
31. Plante TG, Rodin J. Physical fitness and enhanced psychological health. Current Psychology: Research and Reviews 1990;9:3-24.
32. Atchley RA. Continuity theory of normal aging. The Gerontologist 1988;29:183-190.
33. Iso-Ahola S.E, Mannell R.C: Social and psychological constraints on leisure. In Wade, M. G. (ed.). Constraints on Leisure. Springfield, Illinois: Charles C. Thomas. 1985, pp 111-154.
34. Weyerer S. Physical inactivity and depression in the community. International Journal of Sports Medicine 1992;13:492-496.
35. Vilhjalmsson R., Thorlindsson T. The integrative and physiological effects of sport participation: A study of adolescents. The Sociological Quarterly 1998;33:637-647.
36. Sonstroem TJ. Physical activity and self-esteem. In W. P. Morgan (Ed.), Physical activity and mental health Washington, DC: Taylor and Francis 1997; pp 127-143.
37. Nash RA: The serotonin connection. Journal of Orthomolecular Medicine, 1996;11:327-328.
38. Nieman DC, Pedersen BK. Exercise and immune function: recent developments. Sport Medicine 1999;27:73-80.
39. Sandlund ES, Norlander T. The effects of Tai Chi Chuan relaxation and exercise on stress responses and well-being: an overview of research. International Journal of Stress Management 2000;7(2):139-149.
40. Szabo A. Examination of exercise-induced feeling states in four modes of exercise. International Journal of Sport Psychology 1998;29(4):376-390.
41. Naruse K, Shoin JC. Effects of slow tempo exercise on respiration, heart rate and mood state. Perceptual & Motor Skills 2000;91(3):729-740.

APA	TEKIN A, KALDIRIMCI M (2008). Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi. , 18 - 25.
Chicago	TEKIN ALI,KALDIRIMCI Murat Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi. (2008): 18 - 25.
MLA	TEKIN ALI,KALDIRIMCI Murat Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi. , 2008, ss.18 - 25.
AMA	TEKIN A,KALDIRIMCI M Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi. . 2008; 18 - 25.
Vancouver	TEKIN A,KALDIRIMCI M Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi. . 2008; 18 - 25.
IEEE	TEKIN A,KALDIRIMCI M "Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi." , ss.18 - 25, 2008.
ISNAD	TEKIN, ALI - KALDIRIMCI, Murat. "Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi". (2008), 18-25.

APA	TEKIN A, KALDIRIMCI M (2008). Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi. Türk Geriatri Dergisi, 11(1), 18 - 25.
Chicago	TEKIN ALI,KALDIRIMCI Murat Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi. Türk Geriatri Dergisi 11, no.1 (2008): 18 - 25.
MLA	TEKIN ALI,KALDIRIMCI Murat Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi. Türk Geriatri Dergisi, vol.11, no.1, 2008, ss.18 - 25.
AMA	TEKIN A,KALDIRIMCI M Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi. Türk Geriatri Dergisi. 2008; 11(1): 18 - 25.
Vancouver	TEKIN A,KALDIRIMCI M Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi. Türk Geriatri Dergisi. 2008; 11(1): 18 - 25.
IEEE	TEKIN A,KALDIRIMCI M "Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi." Türk Geriatri Dergisi, 11, ss.18 - 25, 2008.
ISNAD	TEKIN, ALI - KALDIRIMCI, Murat. "Rekreasyonel fiziksel egzersizin yaşlıların fiziksel durum ve depresyon düzeylerine etkisi". Türk Geriatri Dergisi 11/1 (2008), 18-25.