Amaç: Kas ağrıları, spor yaptığınızda ya da yaptığınız spora ara verdiğinizde oluşabilir. Bu, genellikle sıkça karşılaşılabilir bir durum olsa da kas ağrılarının etkilerini azaltmak mümkündür. Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler de- nediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları yaşayabilirsiniz. Bu çalış- mada, hayatında ilk defa spor yapan bireylerin egzersiz sonrası hissettikleri ağrı, sızı ve rahatsızlık durumları üzerine araştırmalar ya- pılmıştır. Gereç ve Yöntemler: Hissettikleri bu duyguların normal ha- yatlarını nasıl etkilediği, cinsiyet durumları ve yaş gruplarına göre karşılaştırılmıştır. Bu çalışmalar gerçekleştirilirken Cornell Üniversi- tesi tarafından geliştirilen Kas İskelet Rahatsızlık Ölçeği ve araştırmacı tarafından geliştirilen kişisel bilgi formu kullanılmıştır. Bulgular: Kah- ramanmaraş ilinde farklı yaş ve cinsiyet grubundaki 106 katılımcıya uygulanan bu anket, bireylerin egzersiz sonunda yaşadıkları sorunların hangi şiddet ve sıklıkta yaşandığını, hayatlarını ne ölçüde etkilediğini tespit etmemizi sağlamıştır. Sonuç: Elde edilen verilere göre ilk defa spor yapan bireylerin egzersiz sonrası hissettikleri kas-iskelet rahatsız- lıklarının sıklık ve şiddetinin, hayatlarına olan etkilerinde önemli bir farklılıklar olmadığı saptanmıştır. Spor sonrası kas ağrılarının, ilk defa spor yapan bireyleri spordan soğutmaması ve günlük aktivitelerini en- gellememesi için gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı dışında kas yorgun- luğu da bulunmaktadır. Bu durum, doğal ve sıkça rastlanır olsa da kas ağrılarının önüne geçmek ve etkilerini azaltmak için alabileceğimiz çe- şitli önlemler sunulmuştur.