Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi

GÜLLÜ, Esin; GÜNEŞ, Gülsen; AYLAZ, Rukuye

Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi

Rukuye AYLAZ, (İnönü Üniversitesi, Malatya Sağlık Yüksekokulu, Malatya, Türkiye)

Esin GÜLLÜ, (İnönü Üniversitesi, Eğitim Fakültesi, Beden Eğitimi ve Spor Bölümü, Malatya, Türkiye)

Gülsen GÜNEŞ (İnönü Üniversitesi, Tıp Fakültesi, Halk Sağlığı Anabilim Dalı, Malatya, Türkiye)

Dokuz Eylül Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu Elektronik Dergisi

7 2

Yıl: 2011 Cilt: 4 Sayı: 4 Sayfa Aralığı: 172 - 177 Metin Dili: Türkçe İndeks Tarihi: 29-07-2022

Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi

Öz:

Giriş: Depresyon, içinde bulunduğumuz yüzyılda en yaygın, yüksek kronikleşme ve yineleme oranı, önemli intihar riski ve iş gücü kaybı oluşturması nedeniyle ciddi bireysel ve toplumsal bir sağlık sorunudur. Amaç: Bu araştırmada, yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisini belirlemek amaçlanmıştır. Yöntem: Araştırma, bireylere programlı aerobik yürüme egzersiz yapılması şeklinde ön test-son test ve kontrol gruplu müdahale çalışması olarak yapılmıştır. İnönü Üniversitesi’nde idari kadroda çalışan kadın personel ile yapılan bu araştırma çalışma grubu ve kontrol grubunun her birisi 24 kadını kapsayan toplam 48 bireyden oluşmuştur. Araştırma 10 hafta sürmüş, 15 Mart – 1 Haziran 2009 tarihleri arasında gerçekleştirilmiştir. Katılımcılara, Beck Depresyon Ölçeği egzersiz programının öncesi ve sonrasında uygulanmıştır. Bulgular: Son test Beck Depresyon Ölçeğine göre; çalışma grubunun %29.2’si ve kontrol grubunun ise %37.5’i 17 ve üzerinde puan almışlardır. Aerobik egzersiz sonrası Beck Depresyon Ölçeği puanlarına göre, çalışma ve kontrol grubu arasındaki fark istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur. Sonuç: Çalışma gurubuna uygulanan aerobik egzersizlerin depresyon puanlarının azalmasında etkili olduğu belirlenmiştir. Bu bulgular, daha iyi bir ruh sağlığına ulaşmada bireylerin aerobik egzersiz yapmaya özendirilmesi konusunda bir temel oluşturabilir. Benzer konu farklı egzersiz yöntemleri kullanılarak tasarlanabilir.

Anahtar Kelime:

Konular: Tıbbi İnformatik Sağlık Bilimleri ve Hizmetleri Spor Bilimleri Psikoloji

Influence of aerobic walking exercises on depression symptoms

Öz:

Background: Depression is a serious individual and social health issue in terms of having the most common and high rate of acute stage and reiteration, important risk of suicide and labour loss in the century we live. Objectives: In this research, it was aimed to examine the influence of the physical exercise on depression symptoms. Methods: The study has been planned to make the individuals do programmed aerobic walking exercises with pretesting-last test and interference study with control group. This study was carried out female personnel in Inönü University consists of experiment group in 24 and control group in 24, in total 48 individuals. The research was carried out between 15 March- 1 June 2009 and it lasted 10 weeks. Beck Depression Inventory was applied to the participators before and after the exercise programme. Results: 29.2% of experiment group and 37.5% of control group scored 17 and over from Beck Depression Inventory in the last test of experiment and control groups. According to the scores of Beck Depression Inventory after walking aerobic exercises, the difference between experiment and control groups have been found significant statistically. Conclusion: It has been defined that the walking aerobic exercises applied on the experiment group had influence on decreasing the scores of depression. These findings can build a basis to encourage the individuals make aerobic exercises to have better mental health. Similar issues can be designed by using different exercise methods.

Anahtar Kelime:

Konular: Tıbbi İnformatik Sağlık Bilimleri ve Hizmetleri Spor Bilimleri Psikoloji

Belge Türü: Makale Makale Türü: Araştırma Makalesi Erişim Türü: Erişime Açık

Akande, A., Vanwyk, C. D., & Osagie, J. E. (2000). Importanca of exercise and nutrition in the prevention of illness and the enchancement of health. Education, 120, 758-773. American Psychological Association (APA) (1994). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder: DSM-IV (4th ed.). Washington DC: American Psychiatric Assosiation.
Aydemir, Ö., & Köroğlu, E. (2006). Psikiyatride kullanılan klinik ölçekler. Beck Depresyon Envanteri, (1. baskı). Ankara: Hekimler Yayın Birliği.
Azar, D., Ball, K., Salmon, J., & Cleland V. J. (2008). The association between physical activity and depressive symptoms in young women: a review. Mental Health and Physical Activity, 1, 82-8.
Azar, D., Ball, K., Solman, J., Cleland, V. J. (2010). Physical activity correlates in yong women with depressive symptoms: a qualitative study. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 7 (3), 1-11.
Babyak, M., Blumenthal, J. A., Herman, S., Khatri, P., Doraiswamy, M., Moore, K., et al. (2000). Exercise treatment for major depression: Maintenance of therapeutic benefit at 10 months. Psychosomatic Medicine, 62 (1), 633-638.
Beck, A. T., Ward, C. H., Mendelson, M., Mock, J., & Erbaugh, J. (1961). An Inventory fo Measuring Depression. Arch Gen Psychiatry, 4, 561-71.
Blumenthal, J. A., Hart, A., Sherwood, A., Doraiswam, M., Herman, S., Watkins, L., at al. (2001). Depression and vascular function in older adults. Evaluating the benefits of exercise in a new study at Duke University. North Carolına Medical Journal, 62 (2), 95-8.
Byrne A. & Byrne D. G. ( 1993). The effect of exercise on depression, anxiety and ot mood states-A review. J Psychosom Res; 37, 565-574.
Dunn, A.L., Trivedi, M. H., Kampert, J. B., Clark, C. G., Chambliss, H. O. (2005) Exercise treatment for depression. American Journal of Preventive Medicine, 28, 1-8.
Erdoğan, S., Nahcivan, N. & Esin, N. (1994). Sağlığı sürdürme, sağlığı geliştirme ve hemşirelik. Hemşirelik Bülteni, 8, 28-35.
Gullette, E. D., & Blumenthal, J. A. (1996). Exercise therapy fort he prevention and treament of depression. Journal of Pratical Psychiatry & Behavioral Health, 5, 263-71.
Günay, M., Tamer, K., & Cicioğlu, İ. (2006). Spor Fizyolojisi ve Performans Ölçümü. Ankara: Gazi Kitabevi.
Hisli, N. (1989). Beck Depresyon Envanterinin üniversite öğrencileri için geçerliliği, güvenirliği. Türk Psikoloji Dergisi, 7, 3-13.
Karacan, S., & Günay, M. (2003). Aerobik Antrenman Programının Menopoz Dönemindeki Kadınların Kardiyovasküler Risk Faktörlerine Etkisi. Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi, 23, 257-273.
Long, B. C. (1983). Aerobic conditioning and stress reduction: participation or conditioning? Human Movement Science, 2, 171-186.
McAuley, E., Jerome, G. J., Marquez, D.X., Elavsky, S., Blissmer, B. (2003). Exercise self efficacy in older adults: Social, affective, and behavioral influences. The Society of Behavioral Medicine, 25, 1-7.
Resnic, B. (2000). Health promotion practices of the older adult. Public Health Nursing, 17, 160-168.
Roth, D. L. & Holmes, D. S. (1987). Influence of aerobic exercise training and relaxation training on physical and psychologic health fllowing stressful live events. Psychosomatic Medicine, 49, 355-365.
Rothon, C., Edwards, P., Bhui K., Viner, R. M., Taylor, S., Stansfeld S. A. (2010). Physical activity and depressive symptoms in adolescents: a prospective study. BMC Medicine 8 (32), 1-9.
Salmon, P. (2000). Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stres: a unifying theory. Clinical Psychology Review, 21, 33-61.
Spellbring, A. M. (1991). Nursing role in health promotion. Nursing Clinics of North America, 26, 805-815.
Tugrul, C. & Sayılgan, M.A. (1997). Depresyonla Başa Çıkma Yolları (3. baskı). Ankara: Türk Psikologlar Derneği.
Williams, P. T., & Wood, P. D. (2006). The effects of changing exercise levels on weight and age-related weight gain. Internal Journal of Obesity, 30, 543-51.
Zorba, E. (2008). Yaşam ve egzersiz. Gazi Haber Dergisi, 1, 44- 47.

APA	AYLAZ R, GÜLLÜ E, GÜNEŞ G (2011). Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi. , 172 - 177.
Chicago	AYLAZ Rukuye,GÜLLÜ Esin,GÜNEŞ Gülsen Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi. (2011): 172 - 177.
MLA	AYLAZ Rukuye,GÜLLÜ Esin,GÜNEŞ Gülsen Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi. , 2011, ss.172 - 177.
AMA	AYLAZ R,GÜLLÜ E,GÜNEŞ G Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi. . 2011; 172 - 177.
Vancouver	AYLAZ R,GÜLLÜ E,GÜNEŞ G Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi. . 2011; 172 - 177.
IEEE	AYLAZ R,GÜLLÜ E,GÜNEŞ G "Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi." , ss.172 - 177, 2011.
ISNAD	AYLAZ, Rukuye vd. "Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi". (2011), 172-177.

APA	AYLAZ R, GÜLLÜ E, GÜNEŞ G (2011). Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi. Dokuz Eylül Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu Elektronik Dergisi, 4(4), 172 - 177.
Chicago	AYLAZ Rukuye,GÜLLÜ Esin,GÜNEŞ Gülsen Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi. Dokuz Eylül Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu Elektronik Dergisi 4, no.4 (2011): 172 - 177.
MLA	AYLAZ Rukuye,GÜLLÜ Esin,GÜNEŞ Gülsen Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi. Dokuz Eylül Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu Elektronik Dergisi, vol.4, no.4, 2011, ss.172 - 177.
AMA	AYLAZ R,GÜLLÜ E,GÜNEŞ G Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi. Dokuz Eylül Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu Elektronik Dergisi. 2011; 4(4): 172 - 177.
Vancouver	AYLAZ R,GÜLLÜ E,GÜNEŞ G Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi. Dokuz Eylül Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu Elektronik Dergisi. 2011; 4(4): 172 - 177.
IEEE	AYLAZ R,GÜLLÜ E,GÜNEŞ G "Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi." Dokuz Eylül Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu Elektronik Dergisi, 4, ss.172 - 177, 2011.
ISNAD	AYLAZ, Rukuye vd. "Aerobik yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisi". Dokuz Eylül Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu Elektronik Dergisi 4/4 (2011), 172-177.