TY  - JOUR
TI  - Effects of Static Stretching on Quadriceps Peak Torque and Hip Range of Motion in Professional Soccer Players and Sedentary Subjects
AB  - Amaç: Statik germe uzun yıllardır sporcular tarafından egzersiz ve sportif faaliyetler öncesinde yaygın bir şekilde yapılmaktadır. Olası faydaları eklem yerlerinde hareket açıklığındaki artışlara ve/veya kas-tendon birim sertliğindeki azalmalara dayandırılmaktadır. Bu çalışmanın amacı sedanterlerde ve profesyonel futbolcularda statik germenin 60 ve 300°·s-1 hızda konsantrik, izokinetik bacak ekstansiyon pik torku ve kalça hareket açıklığı üzerindeki etkilerini incelemektir. Yöntem: Bu çalışma Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde Haziran 2013 ve Ekim 2014 tarihleri arasında yürütülmüştür. Çalışmaya15 sedanter (21.5 ± 3.7 yaşlarında, vücüt kitlesi 72.6 ± 13.3 kg, boy 177.8 ± 6.6 cm) ve 15 futbolcu (18.7 ± 0.5 yaşlarında, vücut kitlesi 73.7 ± 4.7 kg, boy 181.6 ± 4.2 cm) olmak üzere 30 erkek denek gönüllü olarak katılmıştır. Her iki grubun uyluk ekstansör kas kuvvetleri isokinetik dinamometre ile 60 ve 180 derece hızlarda ve kalça hereket açıklıkları goniometre ile germe yapılmadan ve germe yapıldıktan sonra ölçülmüştür. Sonuçlar: Germe öncesi ve sonrasında; hem futbolcularda, hem de sedanter deneklerde her iki izokinetik hızda kayda değer bir farklılık bulunmamıştır. Ancak, her iki grupta da germe öncesi ile karşılaştırıldığında germe sonrası kalça hareket açıklığının arttığı (p < 0.05) görülmüştür. Tartışma: Otuz saniyelik statik germenin kas performansını etkilemediği ancak esnekliği iyileştirdiği sonucuna ulaşılmıştır. Antrenörlere ısınmanın bir parçası olarak 30 saniyelik germe egzersizleri önerilebilir.
AU  - ÇELEBI, MEHMET MESUT
AU  - KUDAŞ, Savaş
AU  - Zergeroglu, Ali Murat
PY  - 2016
JO  - Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Mecmuası
VL  - 69
IS  - 3
SN  - 0365-8104
SP  - 187
EP  - 191
DB  - TRDizin
UR  - http://search/yayin/detay/222627
ER  -