TY  - JOUR
TI  - FARKLI ISINMA PROTOKOLLERİNİN 1-MAKSİMUM TEKRAR SKUAT PERFORMANSI ÜZERİNE AKUT ETKİSİ
AB  - Bu çalışmada farklı ısınma protokollerinin 1-maksimal tekrar skuat performansına (1-MT) etkisinin belirlenmesiamaçlandı. Araştırmanın örneklem grubunu en az 3 yıl düzenli fitness sporu yapan 9 erkek (yaş: 25 ± 4,1 yıl,boy: 173,22 ± 8,46 cm, vücut ağırlığı: 75 ± 8,37 kg) oluşturdu. Katılımcılar birbirini izlemeyen günlerde 4 farklıısınma protokolü uyguladılar. Isınma protokolleri olarak “5 dakika hafif tempo koşu (IUE)”, “5 dakika hafiftempo koşu ve statik ısınma (SI)”, “5 dakika hafif tempo koşu ve dinamik ısınma (DI)”, “5 dakika hafif tempokoşu ve proprioseptif nöromusküler fasilitasyon ısınma (PNF)” uygulandı. Araştırma verilerinde farklı ısınmaprotokollerinin 1-MT üzerine etkisinin belirlenmesinde “Repeated Measures Anova” testi, performansın hangiısınma protokolü lehine olduğunun tespitinde çoklu karşılaştırma testlerinden “Bonferroni” analizi uygulandı.Sonuç olarak katılımcıların 1-MT skuat performansı sırasıyla IUE (120.56 kg), PNF (112,78 kg), SI (106,67 kg), DI(122,22 kg) arasında istatistiksel olarak farklılık olduğu tespit edildi (p<0,05). Ayrıca, gönüllülerin skuat 1-MTperformansı değerlerinin en fazla dinamik ısınma sonrası görüldüğü belirlendi. Antrenör ve sporculara skuathareketi öncesinde performanstan daha çok verim alabilmeleri amacıyla dinamik ısınma uygulamalarıönerilmektedir.
AU  - KAFKAS, Armağan Şahin
AU  - İLBAK, İsmail
AU  - kafkas, muhammed emin
AU  - Eken, Özgür
AU  - YILMAZ, NURKAN
AU  - Cinarli, Fahri Safa
DO  - 10.17155/omuspd.401041
PY  - 2018
JO  - Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi
VL  - 9
IS  - 3
SN  - 1309-5110
SP  - 192
EP  - 205
DB  - TRDizin
UR  - http://search/yayin/detay/304411
ER  -