TY  - JOUR
TI  - Eşik altı yoğunluğundaki egzersizin genç erkeklerde vücut yağ ve karbonhidrat yakım miktari ve oranı üzerine olan etkileri
AB  - Amaç: Bozulan substrat kullanım durumu obezite ve diyabet gibi metabolik hastalıklar ile yakından ilişkilidir. Egzersiz yoğunluğu substratkullanımını belirleyen önemli faktörlerden birisidir. Bu çalışmada iş gücü yoğunluğunun düşük ve orta seviyelerine denk gelen maksimal işkapasitesinin (Wmax) %45 seviyesindeki egzersizin yağ karbonhidrat kullanım oranı ve miktarları üzerine etkilerinin belirlenmesi amaçlanmıştır.Gereç ve Yöntem: Toplam 10 sağlıklı erkek denek bisiklet ergometre ile yoruluncaya kadar devam eden artan yüke karşı yapılan egzersiz testine katıldılar. Farklı günlerde, her bir denek Wmax kapasitesinin %45 seviyesine denk gelen iş gücünde 30 dk süre ile sabit yük egzersiz testinekatıldılar. Egzersiz sırasında, deneklerin O2 alım (VO2) ve CO2 atım (VCO2) değerleri solunumdan solunuma metabolik gaz analizörü ileölçüldü. Substrat kullanım durumu solunum katsayısı (RQ: ΔVCO2/ΔVO2) ile değerlendirildi. Yağ ve karbonhidrat yakım miktarları Fraynformülü ile belirlendi.Bulgular: Maksimal iş kapasitesi ve O2 alım değerleri 219±8 W ve 3.00±0.11 L/dk bulundular. Wmax değerini %45’ine gelen iş gücü 99±4 Wolarak bulundu. RQ değeri 0.90±0.001 olup karışık yağ ve karbonhidrat kullanımını göstermektedir. Egzersiz sırasında ortalama (±SE) yağ vekarbonhidrat yakım miktarları sırası ile 0.246±0.002 gr/dk ve 1.577±0.009 gr/dk bulundular.Sonuç: Düşük ve orta egzersiz yoğunluğuna denk gelen Wmax değerinin %45’indeki (eşik-altı) egzersiz testleri klinik bilimlerince kabul edilenönemli bir yağ yakımına neden olmuştur. Bu nedenle, araştırmacılar veya klinisyenler yüksek yoğunluklu ve artmış metabolik stres oluşturmadan, düşük ve orta yoğunluktaki egzersiz uygulamaları ile yağ yakımını uyarabileceklerini göz önünde bulundurmaları gerekir.
AU  - UĞRAŞ, SEDA
AU  - Özçelik, Oğuz
PY  - 2019
JO  - Genel Tıp Dergisi
VL  - 29
IS  - 2
SN  - 2602-3741
SP  - 48
EP  - 54
DB  - TRDizin
UR  - http://search/yayin/detay/311514
ER  -