TY  - JOUR
TI  - FITNESS YAPAN SPORCULARA UYGULANAN POWER PLATE VE BOTH SIDES UP EGZERSİZLERİNİN DENGE GELİŞİMİNE ETKİSİ
AB  - Amaç: Fitness merkezine düzenli gelen bireylere uygulanan power plate ve both sides up (boşu) egzersizlerinin denge gelişimine etkisininincelenmesidir.Yöntem: Araştırmanın çalışma grubu, fitness merkezine düzenli gelen 18-35 yaş aralığında 40 erkek katılımcıdan oluşmaktadır. Gönüllü olarakçalışmaya katılan katılımcılar tesadüfi yöntemle 10’ar kişilik 4 gruba ayrılmıştır. Bu gruplar, 10 kişi power plate deney, 10 kişi power plate kontrolve 10 kişi bosu deney, 10 kişi bosu kontrol grubundan oluşmaktadır. Araştırma gruplarına boy, vücut ağırlığı, vücut yağ oranı, alt-üst ekstremiteuzunluk, Y Denge, Fonksiyonel Uzanma ve Flamingo test ölçümleri yapılmıştır. Deney gruplarına, haftada 3 gün, günde bir saat olarak toplam 12hafta çalışmalar yapılmıştır. Kontrol grubu 12 hafta süre ile uygulamaların dışında tutulmuştur.Bulgular: Araştırmada, deney gruplarında vücut ağırlığı, vücut yağ oranı, Y Denge, Fonksiyonel Uzanma ve Flamingo son test ortalama sonuçlarıarasında anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0,05). Kontrol gruplarında vücut ağırlıgı, vücut yağ oranı, Y Denge, Fonksiyonel Uzanma ve Flamingoson test ortalama sonuçları arasında anlamlı farklılık bulunmamıştır (p>0,05). Bosu ve power plate kontol grupları ön test ile son test ortalamasonuçları arasında anlamlı farklılık bulunmamıştır (p>0,05). Bosu ve power plate deney grupları ön test sonuçlarında anlamlı farklılık bulunmazken,son test ortalama sonuçları arasında vücut yağ oranında anlamlı bir farklılık bulunmuştur (p<0,05).Sonuç: Vücut ağırlığı ile uygulanan bosu ve power plate üzerinde yapılan düzenli ve sistemli egzersizlerin bireylerin denge değerlerinde birfarklılığın oluştuğunu göstermektedir. Ayrıca vücut ağırlığı ve vücut yağ oranında anlamlı oranda azalma olduğu gözlemlenmiştir.
AU  - BAYAZIT, BETÜL
AU  - Uçar, Selami
DO  - 10.30934/kusbed.952564
PY  - 2021
JO  - Kocaeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi
VL  - 7
IS  - 3
SN  - 2149-8571
SP  - 304
EP  - 311
DB  - TRDizin
UR  - http://search/yayin/detay/459642
ER  -