Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?

Çetin Sayaca, (Üsküdar Üniversitesi, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü, İstanbul, Türkiye)
Aykut Karaman (Bursa Uludağ Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü, Bursa, Türkiye)
Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi
5 0
Yıl: 2021 Cilt: 12 Sayı: 2 Sayfa Aralığı: 296 - 300 Metin Dili: Türkçe DOI: 10.31067/acusaglik.849113 İndeks Tarihi: 29-12-2021

Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?

Öz:
Amaç: Çalışmanın amacı, günlük adım sayısı ve uyku kalitesi arasında bir ilişki olup olmadığını araştırmaktır. Hastalar ve Yöntemler: Çalışmaya 18-30 yaş aralığında 43 (19 erkek, 24 kadın) sağlıklı birey katıldı. Çalışmamıza katılan bireylerin yaş, cinsiyet, boy, kilo ve günlük ortalama adım sayısı kaydedildikten sonra New York Postür Analizi yöntemi ile postür analizi yapıldı. Çalışmaya dahil edilme ölçütlerine uyan bireylerin Uluslararası Fiziksel Aktivite Ölçeği (UFAÖ) ile bir haftadaki fiziksel aktivite düzeyi, Pitssburgh Uyku Kalitesi Ölçeği (PUKÖ) ile uyku kaliteleri, manuel kas testi ile sırt ekstansör kaslarının kas kuvveti ve Sorensen testi ile de sırt ekstansörlerinin kas enduransı değerlendirildi. Bulgular: Çalışmaya katılan bireylerin yaş ortalaması 27±4.2 yıl, vücut kütle indeks ortalaması 22,98 ±3.82 kg/m2 idi. Çalışmaya katılan bireylerin uyku kalitesi ile sırt ekstansör kas endruansı, günlük adım sayısı, fiziksel aktivite düzeyleri arasında anlamlı bir ilişki bulunamadı (p>0.05). Uyku kalitesi ile sırt ekstansörlerinin kas kuvveti ve cinsiyet arasında ilişki bulundu (p<0.05). Çalışmaya katılan erkek bireylerin uyku kalitesi kadın bireylerin uyku kalitesinden daha kötü idi. Sonuç: Cinsiyet, sırt ekstansör kas kuvveti ve uyku kalitesi arasında ilişki bulunurken, sırt ekstansör kas endruansı, günlük adım sayısı ve fiziksel aktivite düzeyi ile uyku kalitesi arasında ilişki bulunamadı. Uyku kalitesi bozuk genç bireylerde sırt ekstansör kaslarını kuvvetlendirmek uyku kalitesini artırmak için kullanılabilir.Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Uyku
Anahtar Kelime:

Is There A Relatıonshıp Between Daıly Step Count And Sleep Qualıty?

Öz:
Objective: The aim of this study was to investigate whether there is a relationship between the number of steps and sleep quality. Patients and Methods: Forty-three healthy individuals (19 males, 24 females) aged 18-30 years participated in this study. All individual’s ages, sex, height, weight and average daily number of steps taken in the study were recorded and posture analysis was performed with New York Posture Analysis method. The physical activity level in one week by International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), sleep quality by Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), muscular strength of back extensor muscles by manual muscle test and muscular endurance of back extensors by Biering-Sørensen test were also evaluated. Results: The mean age of the participants was 27 ±4.2 years and the mean body mass index was 22.98 ±3.82 kg/m2. No significant relationship was found between sleep quality and back extensor muscular endurance, the number of daily steps, and the physical activity levels of the participants (p> 0.05). The sleep quality with back extensor muscle strength and sex were correlated (p <0.05). The sleep quality of males was worse than females. Conclusion: There was a relationship between sleep quality and gender, and back extensor muscular strength. But no relationship was found between back extensor muscular endurance, daily steps count, physical activity level and sleep quality. Strengthening the back extensor muscles in young individuals with impaired sleep quality may be used to improve sleep quality.Keywords: Exercise, Sleep
Anahtar Kelime:

Belge Türü: Makale Makale Türü: Araştırma Makalesi Erişim Türü: Erişime Açık
  • 1. Çakırcalı E. Hasta bakımı ve tedavisinde temel ilke ve uygulamalar. 3. Baskı, İzmir: E.Ü Basımevi, 2000:25-36.
  • 2. Yang CM, Wu CH, Hsieh MH, Liu MH, Lu FH. Coping with sleep disturbances among young adults: a survey of first-year college students in Taiwan. Behav Med, 2003;29:133-138.
  • 3.Lafçı D. Müziğin kanser hastalarının uyku kalitesi üzerine etkisi. Hemşirelik Programı, Yüksek Lisans Tezi, Çukurova Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Adana, 2009.
  • 4.Seta CE, Paulus PB, Baron RA. Effective human relations a guide to people at work. Allyn and Bacon, USA, 2000.
  • 5.Aktaş H, Şaşmaz, CT, Kılınçer A, Mert E, Gülbol S, Külekçioğlu D, Demirtaş A. Yetişkinlerde fiziksel aktivite düzeyi ve uyku kalitesi ile ilişkili faktörlerin araştırılması. Mersin Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 2015;8(2):60-70.
  • 6.Yüksel F. Sağlıklı olgularda gövde kas enduransı, solunum fonksiyonları, solunum kas kuvveti ve fiziksel aktivite düzeyi ilişkisi, 2017.
  • 7.Mbada C, Ayanniyi O. Relations between back muscles’ endurance capacity and risk of low-back pain. TAF Preventive Medicine Bulletin, 2010.
  • 8.Kelly GA, Blake C, Güç CK, O’Keeffe D, Fullen, BM. Kronik bel ağrısı ile uyku arasındaki ilişki: Sistematik bir derleme. Klinik ağrı dergisi, 2011;27 (2):169-181.
  • 9.Marty M, Rozenberg S, Duplan B, Thomas P, Duquesnoy B, Allaert F. Section Rachis de la Société Française de Rhumatologie. Quality of sleep in patients with chronic low back pain: A case-control study. European Spine Journal, 2008;17(6):839-844.
  • 10. MAGEE, DJ. Orthopedic Physical Assessment. Gait Assessment. Chapter13. W.B.Saunders Company, Toronto. 1987; ss362-376.
  • 11. Otman AS, Demirel H, Sade A. (1998) Tedavi hareketlerinde temel değerlendirme prensipleri. 2. baskı. Sinem ofset Ltd. Şti. Ankara, ISBN: 975-96273-1-0, s:21, 66-68.
  • 12. Sağlam M, Arıkan H, Savcı S, İnal-İnce D, Boşnak-Güçlü M, Karabulut E. International physical activity questionnaire: Reliability and validity of the Turkish version. Percept Mot Skills, 2010;111(1):278-84.
  • 13. Şenol V, Soyuer F, Akça, RP, ARGÜN M. Adolesanlarda uyku kalitesi ve etkileyen faktörler. Kocatepe Tıp Dergisi, 2012;13(2).
  • 14.Korkmaz T, Ortakçı Y. Android adım sayar uygulaması. http:// web.karabuk.edu.tr/yasinortakci/dokumanlar/yay%C4%B1nlar/ AB_2015_ADIMSAYAR.pdf
  • 15. Bliss LS, Teeple P. Core stability: the centerpiece of any training program. Current Sports Medicine Reports, 2005;4(3):179-83.
  • 16. Hayran M, Hayran M. Sağlık araştırmaları için temel istatistik. Omega Araştırma Organizasyon Eğitim Danışmanlık Ltd. Şti; Ankara: 2011.
  • 17. Hamdorf P, Starr G, Williams M. A survey of physical-activity levels and functional capacity in older adults in South Australia. J Aging Phys Act. 2002;10:281–289.
  • 18. LeMasurier GC, Sidman CL. Corbin CB. Accumulating 10,000 steps: does this meet current physical activity guidelines? Res Q Exerc Sport. 2003;74:389 –394.
  • 19. Schechtman KB, Kutner NG, Wallace RB, Buchner DM, Ory MG. Gender, self-reported depressive symptoms, and sleep disturbance among older community-dwelling persons. Journal of psychosomatic research, 1997;43(5):513-527.
  • 20. Middelkoop HAM, Doel DAS, Neven AK, Kamphuisen HAC, Springer CP. Subjective Sleep Characteristics of 1,485 Males and Females Aged 50–93: Effects of Sex and Age, and Factors Related to Self-Evaluated Quality of Sleep, The Journals of Gerontology. 1996;51(3):08–115. https://doi.org/10.1093/gerona/51A.3.M108
  • 21. Karagözoğlu Ş, Çabuk S, Tahta Y, Temel, F. Hastanede yatan yetişkin hastaların uykusunu etkileyen bazı faktörler, 2007.
  • 22. Vitiello MV, Larsen LH, Moe, KE. Age-related sleep change: gender and estrogen effects on the subjective–objective sleep quality relationships of healthy, noncomplaining older men and women. Journal of psychosomatic research, 2004;56(5):503-510.
  • 23. Lee AJY, Lin WHL. Association between sleep quality and physical fitness in female young adults. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness; Dec 2007;47(4): 462-467.
  • 24. Lavie, P. The Enchanted World of Sleep. Yale University Press, New Haven. 1996.
  • 25. Caperuto, E.C., Santos, R.V., Mello, M.T., Costa Rosa, L.F., 2009. Effect of endurance training on hypothalamic serotonin concentration and performance. Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology 36, 189-191.
  • 26. Chen X, Sekine M, Hamanishi S, Wang H, Gaina A, Yamagami T et al. Lifestyles and health-related quality of life in Japanese school children: a cross-sectional study. Prev Med 2005; 40: 668–678.
  • 27. Katzmarzyk PT, Malina RM, Bouchard C. Physical Activity, Physical Fitness, and Coronary Heart Disease Risk Factors in Youth: The Québec Family Study, Preventive Medicine. 1999;29(6):555-562.
APA sayaca c, KARAMAN A (2021). Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?. , 296 - 300. 10.31067/acusaglik.849113
Chicago sayaca cetin,KARAMAN Aykut Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?. (2021): 296 - 300. 10.31067/acusaglik.849113
MLA sayaca cetin,KARAMAN Aykut Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?. , 2021, ss.296 - 300. 10.31067/acusaglik.849113
AMA sayaca c,KARAMAN A Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?. . 2021; 296 - 300. 10.31067/acusaglik.849113
Vancouver sayaca c,KARAMAN A Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?. . 2021; 296 - 300. 10.31067/acusaglik.849113
IEEE sayaca c,KARAMAN A "Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?." , ss.296 - 300, 2021. 10.31067/acusaglik.849113
ISNAD sayaca, cetin - KARAMAN, Aykut. "Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?". (2021), 296-300. https://doi.org/10.31067/acusaglik.849113
APA sayaca c, KARAMAN A (2021). Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?. Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 12(2), 296 - 300. 10.31067/acusaglik.849113
Chicago sayaca cetin,KARAMAN Aykut Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?. Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi 12, no.2 (2021): 296 - 300. 10.31067/acusaglik.849113
MLA sayaca cetin,KARAMAN Aykut Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?. Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, vol.12, no.2, 2021, ss.296 - 300. 10.31067/acusaglik.849113
AMA sayaca c,KARAMAN A Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?. Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi. 2021; 12(2): 296 - 300. 10.31067/acusaglik.849113
Vancouver sayaca c,KARAMAN A Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?. Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi. 2021; 12(2): 296 - 300. 10.31067/acusaglik.849113
IEEE sayaca c,KARAMAN A "Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?." Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 12, ss.296 - 300, 2021. 10.31067/acusaglik.849113
ISNAD sayaca, cetin - KARAMAN, Aykut. "Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?". Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi 12/2 (2021), 296-300. https://doi.org/10.31067/acusaglik.849113
Sayfa Oluşturulma Tarihi
27-04-2024 11:36

İLETİŞİM

TÜBİTAK ULAKBİM TR Dizin

Yüzüncüyıl, İşçi Blokları Mahallesi

Muhsin Yazıcıoğlu Caddesi No:51/C

06530 Çankaya / ANKARA +90 (312) 298 92 00

trdizin@tubitak.gov.tr

TÜBİTAK ULAKBİM Ulusal Akademik Ağ ve Bilgi Merkezi Cahit Arf Bilgi Merkezi © Tüm Hakları Saklıdır. Gizlilik Politikası Kullanım Şartları