TY  - JOUR
TI  - Günlük Adım Sayısı ve Uyku Kalitesi Arasında Bir İlişki Var Mı?
AB  - Amaç: Çalışmanın amacı, günlük adım sayısı ve uyku kalitesi arasında bir ilişki olup olmadığını araştırmaktır. Hastalar ve Yöntemler: Çalışmaya 18-30 yaş aralığında 43 (19 erkek, 24 kadın) sağlıklı birey katıldı. Çalışmamıza katılan bireylerin yaş, cinsiyet, boy, kilo ve günlük ortalama adım sayısı kaydedildikten sonra New York Postür Analizi yöntemi ile postür analizi yapıldı. Çalışmaya dahil edilme ölçütlerine uyan bireylerin Uluslararası Fiziksel Aktivite Ölçeği (UFAÖ) ile bir haftadaki fiziksel aktivite düzeyi, Pitssburgh Uyku Kalitesi Ölçeği (PUKÖ) ile uyku kaliteleri, manuel kas testi ile sırt ekstansör kaslarının kas kuvveti ve Sorensen testi ile de sırt ekstansörlerinin kas enduransı değerlendirildi. Bulgular: Çalışmaya katılan bireylerin yaş ortalaması 27±4.2 yıl, vücut kütle indeks ortalaması 22,98 ±3.82 kg/m2 idi. Çalışmaya katılan bireylerin uyku kalitesi ile sırt ekstansör kas endruansı, günlük adım sayısı, fiziksel aktivite düzeyleri arasında anlamlı bir ilişki bulunamadı (p>0.05). Uyku kalitesi ile sırt ekstansörlerinin kas kuvveti ve cinsiyet arasında ilişki bulundu (p<0.05). Çalışmaya katılan erkek bireylerin uyku kalitesi kadın bireylerin uyku kalitesinden daha kötü idi. Sonuç: Cinsiyet, sırt ekstansör kas kuvveti ve uyku kalitesi arasında ilişki bulunurken, sırt ekstansör kas endruansı, günlük adım sayısı ve fiziksel aktivite düzeyi ile uyku kalitesi arasında ilişki bulunamadı. Uyku kalitesi bozuk genç bireylerde sırt ekstansör kaslarını kuvvetlendirmek uyku kalitesini artırmak için kullanılabilir.Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Uyku
AU  - KARAMAN, Aykut
AU  - sayaca, cetin
DO  - 10.31067/acusaglik.849113
PY  - 2021
JO  - Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi
VL  - 12
IS  - 2
SN  - 1309-470X
SP  - 296
EP  - 300
DB  - TRDizin
UR  - http://search/yayin/detay/474404
ER  -