Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi

Vefikuluçay Yılmaz, Duygu; abiç, arzu

doi:10.5336/jtracom.2019-72295

Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi

Arzu ABİÇ, (Doğu Akdeniz Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Hemşirelik Bölümü, Gazimağusa, Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti)

Duygu VEFİKULUÇAY YILMAZ (Mersin Üniversitesi, Hemşirelik Fakültesi, Doğum Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Hemşireliği Anabilim Dalı, Mersin, Türkiye)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi

8 2

Yıl: 2020 Cilt: 3 Sayı: 2 Sayfa Aralığı: 217 - 223 Metin Dili: Türkçe DOI: 10.5336/jtracom.2019-72295 İndeks Tarihi: 10-12-2020

Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi

Öz:

Menopoz dönemi, kadın yaşamındaki önemli dönemlerden biridir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ)’nün tanımına göre menopoz; ovaryum aktivitesinin yitirilmesi sonucunda menstrüasyonun kalıcı olaraksonlanmasıdır. Menopoz yaşı ülkelere göre farklılık göstermekle birlikte, ortalama 45-50 yaş olduğu bildirilmektedir. Gelişmiş ülkelerdemenopoz görülme yaşı daha geç olurken; gelişmekte olan ve gelişmemiş ülkelerde menopoz yaşı daha erken olabilmektedir. Beklenenyaşam süresinin artması ile birlikte, kadınlar yaşamlarının yaklaşık1/3’ini menopoz dönemi içerisinde geçirmektedirler. Dolayısıyla menopoz döneminde görülen değişikliklerden daha uzun süre etkilenmektedirler. Menopoz döneminde görülen değişimler, menopozsemptomları olarak adlandırılmaktadır. Menopoz semptomları, kadınlarda erken ve geç dönemlerde görülmektedir. Erken dönemde sıcakbasması, gece terlemesi, ruhsal sorunlar, üriner problemler ve cinselproblemler gibi sorunlar görülürken; geç dönemde kardiyovasküler hastalıklar, osteoporoz ve ürogenital değişiklikler görülmektedir. Tüm busemptomlar, kadın sağlığını etkileyerek yaşam kalitesini azaltmaktadır. Menopoz döneminin sağlıklı geçirilmesi, kadın sağlığının sürdürülmesi açısından önemlidir. Bu nedenle kadınların yaşadığı menopozsemptomlarının ortadan kaldırılması gerekmektedir. Yapılan çalışmalarda, herhangi bir sağlık riski taşımayan yoga uygulamasının, menopoz semptomları üzerinde etkili olduğu bildirilmektedir. Hemşireler,kadınların her döneminde olduğu gibi, menopoz döneminde de kadınlara danışmanlık yapmalı ve eğitici rolünü kullanarak, menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olan yoga uygulamasınıbenimsetmelidirler. Bu doğrultuda bu derlemenin amacı, menopozsemptomlarına yoganın etkisini güncel bilgiler ile sunmak ve yoga uygulamasında hemşirenin rolünü ele almaktır.

Anahtar Kelime:

The Effect of Yoga on Menopause Symptoms

Öz:

Menopause period is one of the most important periods in the life of women. According to World Health Organization, menopause is the permanent cessation of menstruation as a result of loss of ovarian activity. Although the menopause age varies between countries, it’s reported that the average age is 45-50 years. The menopause age is later in developed countries, whereas this may be earlier in developing and undeveloped countries. With the increased in life expectancy, women spend approximately 1/3 of their lives in the menopause period. Therefore, they’re affected by the changes that appear in the menopause period for a longer time. The changes in the menopause period are called menopause symptoms. Menopause symptoms are observed in early and late periods in women. In earlier periods, problems like hot flush, night sweat, psychological, urinary, and sexual problems are observed while, in later periods, cardiovascular disorders, osteoporosis and urogenital changes are among the symptoms of menopause. All of these symptoms reduce life quality by affecting women's health. Experiencing the menopause period in a healthy way is important in terms of sustainability of women’s health. Accordingly, menopause symptoms experienced by women should be eliminated. Study have reported that yoga, which bears no health risks, is effective on menopause symptoms. Nurses should provide consulting services to women in their menopause period just as they do in all periods of women’s lives and with the educator role, they should get women to adopt yoga practice, which helps reduce menopause symptoms. Consequently, the aim of this review is to present updated information about the effect of yoga on menopause symptoms and to discuss the role of nurses in yoga.

Anahtar Kelime:

Belge Türü: Makale Makale Türü: Derleme Erişim Türü: Erişime Açık

1. NICE. Menopause: diagnosis and management NICE guideline. Published November 12, 2015. Last updated December 05, 2019. [Link]
2. Melby MK, Lock M, Kaufert P. Culture and symptom reporting at menopause. Hum Reprod Update. 2005;11(5):495-512. [Crossref] [PubMed]
3. Grindler NM, Santoro NF. Menopause and exercise. Menopause. 2015;22(12):1351-8. [Crossref] [PubMed]
4. Holloway D. An overview of the menopause: assessment and management. Nurs Stand. 2011;25(30):47-57. [Crossref] [PubMed]
5. Bawar S, Sadaf F, Rahim R, Faiz NR. Comparison of vasomotor symptoms in postmenopausal women with different socio-economic status. Gomal Journal of Medical Sciences. 2013;11(2):195-98.
6. Tümer A, Kartal A. [The relation between women's attitudes towards menopause and their menopausal complaints]. Pamukkale Tıp Dergisi. 2018;11(3):337-46. [Crossref]
7. Yanikkerem E, Koltan SO, Tamay AG, Dikayak S. Relationship between women’s attitude towards menopause and quality of life. Climacteric. 2012;15(6):552-62. [Crossref] [PubMed]
8. Ghazanfarpour M, Kaviani M, Abdolahian S, Bonakchi H, Khadijeh MN, Naghavi M, et all. The relationship between women’s attitude towards menopause and menopausal symptoms among postmenopausal women. Gynecol Endocrinol. 2015;31(11):860-5. [Crossref] [PubMed]
9. Ertem G. [To determine the life quality of women in climacterium period]. Journal of Human Sciences. 2010;7(1):469-83.
10. Rossouw JE, Anderson GL, Prentice RL, LaCroix AZ, Kooperberg C, Stefanick ML, et al. Risks and benefits of estrogen plus progestin in healthy postmenopausal women: principal results from the women’s health initiative randomized controlled trial. JAMA. 2002;288(3):321-33. [PubMed]
11. Ma J, Drieling R, Stafford RS. US women desire greater professional guidance on hormone and alternative therapies for menopause symptom management. Menopause. 2006;13(3):506-16. [Crossref] [PubMed]
12. Johnson A, Roberts L, Elkins G. Complementary and alternative medicine for menopause. J Evid Based Integr Med. 2019;24: 2515690X19829380. [Crossref] [PubMed] [PMC]
13. Kupferer EM, Dormire SL, Becker H. Complementary and Alternative Medicine Use for Vasomotor Symptoms Among Women Who Have Discontinued Hormone Therapy. Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Nursing. 2009;38:50-9. [Crossref] [PubMed]
14. LaForce CB, Thurston RC, Taylor MR. A pilot study of a hatha yoga treatment for menopausal symptoms. Maturitas. 2007;57(3):286-95. [Crossref] [PubMed]
15. Reed SD, Guthrie KA, Newton KM, Anderson GL, Booth-LaForce C, Caan B, et al. Menopausal quality of life: RCT of yoga, exercise, and omega-3 supplements. Am J Obstet Gynecol. 2014;210(3):244.e1-11. [Crossref] [PubMed] [PMC]
16. Afonso RF, Hachul H, Kozasa EH, Oliveira DS, Goto V, Rodrigues D, et al. Yoga decreases insomnia in postmenopausal women: a randomized clinical trial. Menopause. 2012;19(2):186-93. [Crossref] [PubMed]
17. H Cramer, Rabsilber R, Lauche S, Kümmel G, Dobos G. Yoga and meditation for menopausal symptoms in breast cancer survivors-a randomized controlled trial. Cancer. 2015;121(13):2175-84. [Crossref] [PubMed]
18. Avis NE, Legault C, Russell G, Weaver K, Danhauer SC. Pilot study of integral yoga for menopausal hot flashes. Menopause. 2014;21(8):846-54. [Crossref] [PubMed] [PMC]
19. ShariatPanahi S, Hajikazemi E, Nikpour S, Fghanipour S, Hosseini AF. Effect of yoga exercises on quality of life of postmenopausal women. Health Med. 2013;7(4):1266-73.
20. Wang WL, Chen KH, Pan YC, Yang SN, Chan YY. The Effect of Yoga on Sleep Quality and İnsomnia in Women with Sleep Problems: A Systematic Review and Meta-analysis. BMC Psychiatry. 2020;20:195. [Crossref] [PubMed] [PMC]
21. Jorge MP, Santaella DF, Pontes IM, Shiramizu VKM, Nascimento EB, Cabral A, et al. Hatha yoga practice decreases menopause symptoms and improves quality of life: a randomized controlled trial. Complement Ther Med. 2016;26:128-35. [Crossref] [PubMed]
22. Joshi S, Khandwe R, Bapat D, Deshmukh U. Effect of yoga on menopausal symptoms. Menopause Int. 2011;17(3):78-81. [Crossref] [PubMed]
23. Newton KM, Reed SD, Guthrie KA, Sherman KJ, Booth-Laforce C, B Caan, et al. Efficacy of yoga for vasomotor symptoms: a randomized controlled trial. Menopause. 2014;21(4): 339-46. [PubMed]
24. Iyengar BKS. What is Yoga. Illustrated Light on Yoga: Yoga Dipika. Tenth İmpression. New York: Harper Collins; 2005. p.1-35.
25. Rathfisch G. Yoga. Gebelikten Anneliğe Yoga: Ebeveynliğe Bedensel, Zihinsel ve Ruhsal Hazırlık. 1. Baskı. İstanbul: Nobel Tıp Kitapevleri; 2015. p.3-13.
26. Alkan E, Aslantekin-Özçoban F. Yoganın Gebelik, Doğum ve Doğum Sonuçları Üzerine Etkisi. Smyrna Tıp Dergisi. 2017;3:64-71.
27. Worby C. [Yoga in all aspects]. Her yönüyle yoga. (Çeviri: Fromm Ç) 5. baskı. Ankara: Arkadaş Yayınevi; 2014. p.1-23.
28. Brems C. Yoga as a Mind-Body Practice. In: Uribarri J, Vassalotti, JA, eds. Nutrition, Fitness, and Mindfulness. Springer: 137-58. [Crossref]
29. Timlin D, Simpson EEA. A preliminary randomised control trial of the effects of dru yoga on psychological well-being in Northern Irish first time mothers. Midwifery. 2017;46:29-36. [Crossref] [PubMed]
30. Sorosky S, Stilp S, Akuthota V. Yoga and pilates in the management of low back pain. Curr Rev Musculoskelet Med. 2008;1(1):39- 47. [Crossref] [PubMed] [PMC]
31. Field T. Yoga research review. Complement Ther Clin Pract. 2016;24:145-61. [Crossref] [PubMed]
32. Nagarathna R, Nagendra HR. Integrated Approach of Yoga Therapy to Positive Health. 1st ed. Swami Vivekananda Yoga Prakashana: Bangalore; 2008. p.8-20.
33. Yoga Federasyonu Yayınları. [Yoga education for everybody]. Herkes için yoga eğitimi. Ankara: Girişim Ajans; 2016. p.1-14.
34. MacDonald C. Mother and baby yoga is good for you. Pract Midwife. 2013;16(5):14,16,18. [Crossref]
35. Cramer H, Lauche R, Langhorst J, Dobos G. Effectiveness of yoga for menopausal symptoms: a systematic review and metaanalysis of randomized controlled trials. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012: 863905. [Crossref] [PubMed] [PMC]
36. Carson JW, Carson KM, Porter LS, Keefe FJ, Seewaldt VL. Yoga of awareness program for menopausal symptoms in breast cancer survivors: results from a randomized trial. Support Care Cancer. 2009;17(10):1301-9. [Crossref] [PubMed]
37. Chattha R, Raghuram N, Venkatram P, Hongasandra NR. Treating the climacteric symptoms in Indian women with an integrated approach to yoga therapy: a randomized control study. Menopause. 2008;15(5):862-70. [Crossref] [PubMed]
38. Elavsky S, McAuley E. Physical activity and mental health outcomes during menopause: a randomized controlled trial. Ann Behav Med. 2007;33(2):132-42. [Crossref] [PubMed]
39. Cramer H, Pengb W, Lauche R. Yoga for menopausal symptoms-a systematic review and meta-analysis. Maturitas. 2018;109:13- 25. [Crossref] [PubMed]
40. Taylan S, Alan S, Kadıoğlu S. Roles of [Nursing and autonomy]. Hemşirelikte Araştırma Geliştirme Dergisi. 2012;3:66-74.
41. Yurdakul M, Eker A, Kaya D. [Evaluating the life quality of the women in the menopausal period]. F Ü Sağ Bil Derg. 2007;21(5):187-93.
42. Arslan H, Altınsoy N. [Effect of nursing counseling in complaints related to vasomotor disorders and sexual intercourse in climacteric period]. Androloji Bülteni. 2004;19:360-3.
43. Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Uygulamaları Yönetmeliği. T.C. Resmi Gazete; 2014 October 27. No. 29158. [Link]

APA	abiç a, Vefikuluçay Yılmaz D (2020). Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi. , 217 - 223. 10.5336/jtracom.2019-72295
Chicago	abiç arzu,Vefikuluçay Yılmaz Duygu Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi. (2020): 217 - 223. 10.5336/jtracom.2019-72295
MLA	abiç arzu,Vefikuluçay Yılmaz Duygu Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi. , 2020, ss.217 - 223. 10.5336/jtracom.2019-72295
AMA	abiç a,Vefikuluçay Yılmaz D Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi. . 2020; 217 - 223. 10.5336/jtracom.2019-72295
Vancouver	abiç a,Vefikuluçay Yılmaz D Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi. . 2020; 217 - 223. 10.5336/jtracom.2019-72295
IEEE	abiç a,Vefikuluçay Yılmaz D "Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi." , ss.217 - 223, 2020. 10.5336/jtracom.2019-72295
ISNAD	abiç, arzu - Vefikuluçay Yılmaz, Duygu. "Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi". (2020), 217-223. https://doi.org/10.5336/jtracom.2019-72295

APA	abiç a, Vefikuluçay Yılmaz D (2020). Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi. Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, 3(2), 217 - 223. 10.5336/jtracom.2019-72295
Chicago	abiç arzu,Vefikuluçay Yılmaz Duygu Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi. Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi 3, no.2 (2020): 217 - 223. 10.5336/jtracom.2019-72295
MLA	abiç arzu,Vefikuluçay Yılmaz Duygu Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi. Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, vol.3, no.2, 2020, ss.217 - 223. 10.5336/jtracom.2019-72295
AMA	abiç a,Vefikuluçay Yılmaz D Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi. Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi. 2020; 3(2): 217 - 223. 10.5336/jtracom.2019-72295
Vancouver	abiç a,Vefikuluçay Yılmaz D Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi. Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi. 2020; 3(2): 217 - 223. 10.5336/jtracom.2019-72295
IEEE	abiç a,Vefikuluçay Yılmaz D "Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi." Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, 3, ss.217 - 223, 2020. 10.5336/jtracom.2019-72295
ISNAD	abiç, arzu - Vefikuluçay Yılmaz, Duygu. "Menopoz Semptomlarına Yoganın Etkisi". Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi 3/2 (2020), 217-223. https://doi.org/10.5336/jtracom.2019-72295